폭염대비 건강관리 및 온열질환 응급조치 요령 안내

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오늘 포스팅에서는 무더운 여름철 폭염대비 건강관리 및 온열질환 응급조치 요령 등에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

폭염대비 건강수칙

① 시원하게 지내기   - 샤워 자주 하기   - 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 입기   - 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자 등) ② 물 자주 마시기   - 갈증을 느끼지 않도록 규칙적으로 물 자주 마시기   * 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취 ③ 더운 시간대에는 활동 자제하기   - 가장 더운 시간대(낮 12시~5시)에는 야외작업, 운동 등을 자제하고 시원한 곳에 머물기   * 자신의 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기

 

온열질환-응급조치-및--폭염대비-건강수칙

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최근 낮 최고기온이 30℃ 이상 오르면서 폭염으로 인한 온열질환 발생 가능성이 커졌습니다.

 

 

온열질환 응급조치 요령

 

온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고, 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 열사병과 열탈진이 대표적입니다.

 

 

온열질환자가 발생하면 즉시 환자를 시원한 장소로 옮기고, 물수건·물·얼음 등을 몸을 닦고, 부채나 선풍기 등으로 체온을 내리며, 증상이 호전되지 않으면 의료기관을 방문해야 합니다.

 

특히, 의식이 없는 경우에는 신속히 119에 신고하여 병원으로 이송해야 하며, 질식 위험이 있으므로 음료수를 억지로 먹이지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

폭염대비 건강수칙

 

폭염으로 인한 건강피해는 작은 실천으로도 예방할 수 있는데, 시원하게 지내기, 물 자주 마시기, 더운 시간대에는 활동 자제하기 등 건강수칙을 준수하는 것이 중요합니다.

• 폭염: (우리나라 기상청) 일최고체감온도 33℃ 이상인 날

 

 

폭염 주의보·경보가 발령되면 가능한 낮 시간대(12시~17시) 활동을 줄이고, 불가피한 경우에는 챙이 넓은 모자, 밝고 헐렁한 옷 등을 착용하면 온열질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

• 폭염주의보: 일최고체감온도 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 예상될 때, 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해 발생이 예상될 때
• 폭염경보: 일최고체감온도 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 예상될 때, 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해 발생이 예상될 때

 

또한, 온열질환자가 오후 시간대뿐만 아니라 오전(10시~12시)에도 빈번히 발생하므로 야외 작업자는 오전에도 주의를 기울여야 합니다.

 

폭염 시에는 갈증을 느끼기 이전부터 규칙적으로 수분을 섭취해야 하며, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 초기증상이 나타나면 즉시 활동을 중단하고, 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취해야 합니다.

 

음주는 체온을 상승시키며, 다량의 카페인이 함유된 커피나 탄산음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있으므로 과음(과용)을 피해야 합니다.

 

심혈관질환, 당뇨병, 뇌졸증 등 만성질환이 있는 사람은 더위로 인해 증상이 악화될 수 있으므로, 더위에 오래 노출되지 않도록 주의하고, 기존 치료를 잘 유지하면서 무더위에도 활동 강도를 평소보다 낮추는 것이 좋습니다.

 

어린이나 거동이 불편한 노약자는 자동차나 집에 혼자 남겨두지 않도록 하며, 부득이 외출할 때는 이웃이나 친인척에게 보호를 부탁해야 합니다.

 

온열질환은 위에서 설명해 드린 건강수칙을 잘 지키는 것만으로도 예방할 수 있으므로 폭염 시 야외작업, 운동 등 실외활동을 자체하고 충분히 물을 마시고 주기적으로 휴식을 취하는 등 특별히 건강에 주의하시기 바랍니다.

 

 

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지금까지 무더운 여름철 폭염대비 건강관리 및 온열질환 응급조치 요령 등에 대해서 살펴보았습니다.

 

더 자세한 사항은 질병관리청 누리집을 참고하시기 바랍니다.

 

무더운 여름 온열질환 조심하시고, 건강하게 보내세요!

 

본 정보는 질병관리청 보도자료를 참고하여 작성하였습니다.
(주말 낮 기온 30℃ 이상 더위, 건강수칙 준수 당부, 2023. 6. 16.)

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